男性养生需要知道的日常七个关键点

如今社会竞争力大，好多男性朋友忙于工作、应酬等多种因素染有前列腺等男性问题，可谓是身心疲惫，苦不堪言，今天就给大家分享有关男性养生的秘诀：

一、不要经常长时间憋尿文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

经常憋尿可导致膀胱粘膜抵抗力下降，令细菌有机可乘诱发感染，甚至影响肾功能。此外，长时间憋尿，膀胱收缩功能下降，可出现排尿不畅和尿流缓慢，尤其是有前列腺增生的中老年人，若长时间憋尿膀胱颈及后尿道经常处于充血、水肿状态，极易诱发尿潴留。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

二、不憋精：也就说要保持规律的性生活文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

对于慢性前列腺炎、精囊炎患者，适当排精对于炎症消退有好处。长期不排精，精液在体内储留时间过长可导致精子活力下降，导致不育。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

三、保持心情舒畅文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

现代由于生活节奏快，好多男性长期处于抑郁、焦虑状态，男性的性活动与心理因素有很大关系，长期抑郁焦虑可导致性欲下降勃起障碍、射精过快等。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

四、不要长时间久坐不动文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

前列腺炎的高发人群是久坐者，因前列腺位于会阴部，久坐易于压迫，导致前列腺充血、肿胀、腺体堵塞等，继而诱发前列腺炎。久坐会导致局部温度过高，影响睾丸散热，继而可影响精液质量。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

五、莫贪凉文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

寒凉可导致交感神经兴奋，前列腺腺体收缩导致排泄障碍，可加重前列腺疾病。着凉后可能会出现感冒、发热等，也会加重前列腺疾病，尤其是前列腺增生，可出现尿潴留。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1118.html

六、尽量不喝酒

酒精可刺激前列腺，导致充血，影响腺体正常分泌及排泄，诱发或加重前列腺炎。同时充血的前列腺可压迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难等症状。酒精还可降低睾酮生成速度，引起雌激素增高，抑制精子的产生与发育，从而影响生育，甚至勃起。

七、少吃辛辣食物

辛辣刺激性食物可直接刺激前列腺，导致前列腺充血，加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾及精囊的炎症。辛辣刺激性食物可导致尿液中产生刺激性物质，刺激尿道、前列腺，产生不适感。