男人必学最简单的补肾壮阳按摩手法

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。

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肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。下面介绍几种按摩方法：文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

每晚临睡前将两手心紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，热感会慢慢传遍全身，可以温煦肾部，将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手心紧贴两肾半小时，便可收到补肾的作用。另外，常练小指头提水桶、水壶可以强肾，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html

此外，目前男性补肾的主要食物有猪肾、羊肾等。更多内容，请关注我们玉龙古法抓龙筋官网！文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html 文章源自玉龙阁-https://www.che0730.com/1247.html